hikey

こんにちはhikeyです。 健康診断でコレステロール値が異常だった私。サプリ飲んでも運動してもダメだったのにある商品と出会ってコレステロールが減少!そして悩みや無理のない生活を実現した方法を教えます!

栄養素

コンビニに売ってるビタミンbの食べ物ってどんな物があるの?

2021/8/10  

こんにちはhikeyです。 あなたはお仕事で疲れがたまっていませんか? なんか最近お肌が荒れてきたような気がしていませんか? 実はビタミンB群には疲労回復やお肌の改善に効果があります。 そんなビタミン ...

完全食

BASE FOODを注文してみた

2021/8/13  

話題の完全食ベースフードってどんな感じ?おいしいの?続けられる?という疑問に答えていきたいと思います。 注文しようか迷っている人はこの記事を参考にしてくれたら幸いです。   実はわたしがベー ...

栄養素

ビタミンビーワン(B1)を食べ物から摂取しないと・・

2021/10/10  

食べ物の栄養素に挙げられるビタミンビーワン(B1)はどんな食べ物に多く含まれているのでしょうか?ビタミンビーワンを摂らないと体にどんな影響が出てくるのでしょうか? ビタミンビーワンを食べ物から摂取する ...

栄養素

食物繊維とタンパク質が多い食品とは?【食と健康の関係】

2021/8/10  

食物繊維とタンパク質が多い食品とはどんなものがあるのでしょう? 日々の食事の中で取りにくいものが食物繊維とタンパク質。 特に1人暮らしの方にとっては悩むところですね。 ここでは食物繊維とタンパク質を多 ...

栄養素

吉野家の牛丼にはどんな栄養素が含まれている?【必要量も詳細に】

2021/8/10  

吉野家の牛丼にはどんな栄養素が含まれているのでしょうか? いつ食べてもおいしい吉野家の牛丼。 でもカロリーや栄養が気になりますよね。 調べてみましたので簡単に説明していきます。 最後までご覧ください。 ...

食事

乾燥わかめは栄養ないってホントなの?調べた結果がこちら

2021/8/13  

乾燥わかめは栄養ないってホントなの?と思い、 いろいろ調べてみました。すると驚きの事実が判明。 なんとスーパーなどで売ってるわかめには色々な種類があるんです。 その種類によって多少の栄養が違います。 ...

栄養素

とりむねの栄養素一覧と効果【鶏の胸肉】

2021/8/10  

とりむね【鶏の胸肉】の栄養素と効果にはどんなものがあるのか? とりむねには牛肉や豚肉よりもヘルシーで健康に良い栄養素が含まれています。 100g100円以下で買えて栄養豊富なとりむね。 積極的にとって ...

食事

夕飯の献立で栄養のバランスを考えるなんて面倒でイヤになる方へ

2021/8/10  

夕飯の献立で栄養のバランスを考えるなんて面倒でイヤになりませんか? もし考えなくてもよくなる方法があったら使ってみたいと思いますよね。 ほとんどの方がカロリーの計算くらいはしていると思います。 でも栄 ...

食事

一人暮らしで失敗しない必要な栄養素の取り方

2021/8/10  

あなたは食事でとる栄養素にはどんな種類があって、どれだけ取ればよいのか知っていますか? もし知っていたとして今食べている食事にはどんな栄養素が入っていて、「あとどのくらい食べれば1日の必要栄養素に到達 ...

食事

偏った食事でほんとうに大丈夫なのかと不安になったあなたへ

2021/8/10  

自分の食事はこれで本当に大丈夫なのか? 1人暮らしだと食べるものがどうしても自分の好きなものになってしまうし、 でも好きなもの食べたい。 何かいいアイデアはないものか とお考えのあなた。   ...